浅谈养生及其误区---王国荃

 一、 什么是生命

1、要掌握正确的养生方法，bi须认识命的存在方式，才能有效的保护生命。

古人认为，“天地氤氲、万物生焉”，就是说天之阳气与地之阴气的交合才能生化万物。气聚而成形、形化而成气，阴阳之气不交合的形体叫物体。物体又分实体与虚体，人断气之后就叫shi体。一块石头或一根木头是无生命的实体，一个气包或一个房间就是虚体。

2、死去的树木就是物体，活的树木就是生命体。树干出地平后向上生长，根部入地后向下生长。从地面为分界后反向生长又是不断开的一体。枝干吸收阳气（科学称为光合作用）向下根部输送阳气，根部吸收地气向上输送阴气。枝干气向下压而形向上长，根部形向下压气向上送，这就是“老子”所讲的“道者，反之动”。阴阳二气能交合产生的意就是生命。事实证明，活体树木的这种意识生命虽看不见，但它是真实存在的，树的气聚于木本与树皮之间，就是树的灵魂所在。木本与皮的完整坚硬，才能把皮下之气聚的充实而意识不断，才能生命不息。为什么人们习惯把大树看作有灵气，就是因为它的气场更大而充实，意识的强大生命力更强就产生了灵气。

3、人以腰为中心，腰部相当于树干与根的结合部。活的树木是生命体，人则为更高级的智慧体。人不光要阴阳二气的交合，还要分内阳与外阳、内阴与外阴。内阳就是与生俱来的命门火。命门火处于两肾之间，无形无相，但事实可以证明它的存在。

二、锻炼养生的误区

1、人出生后是母亲的奶水及食物喂养逐渐长大健壮，而不是锻炼的结果。如果锻炼才能成长，老年人比年青人多锻炼了几十年，应该跑的更快更健壮。恰恰相反，锻炼了几十年反而衰弱了。一个小树，你每天摇晃它，不但不能助其生长反而会死去。我们要把强身健体的锻炼及竞技体育与养生区别开来。养生主要是养气，锻炼主要是养形。有的人常年体弱反而长寿，有的人体格健壮但过早离世。就是体弱者未必生命力就弱，体壮者未必生命力强壮。所以多运动的养生理论是一个误区。家里设健身房，置办健身器材对养生几乎无用。职业运动员往往都不长寿就是这个原理。人死称为断气，就是内气不上来，外气不下去。人在跑步及剧烈运动后会喘气，就是努力把下气提上来，上气压下去，促使内外气交接，如果交接不上就断气而亡。所以剧烈运动是损气而不是养生，所以生命在养而不在锻炼。

2、养又分静养与动养。人在生病时需要卧床休息，就是静养的一种。相比之下，动养优于静养。动养犹如汽车在行驶中充电，静养犹如让电瓶不过多消耗。但运动养生的正确方法很难掌握，bi须要以气动形、动形聚气，会调整呼吸，道家称为吐纳术。三合拳术就是为了掌握这种养生方法而产生的。人的所有动作都是以气动形，都是在用气耗气。只有三合拳是气动形时形又聚气，是形对所耗之气的回补。两形相合越坚实，中间之关就拉的越大，气就越充实，形就更灵活。如果掌握不了这种三合功法，散步是一种较好的运动养生。人在走路时，脊椎是随着实脚的一侧运动，上下只有一条根，并且是腿向后拉时椎向前送，自然形成了上下阴阳交合而气不散。我们在上学或当兵时，犯了错误，老师罚站而不罚走，教练罚站或跑也不罚走。罚站是让你两条腿把内气分散，跑步是让你耗气而不能蓄养。所以站桩与跑步都是耗气的有害运动。

外阳即吸入的氧气。内阳如汽车的火花塞或炉火中的di火，外阳如汽油和柴草煤炭。无汽油与柴草煤炭则内火熄灭，无内火点燃则煤炭汽油不能自燃。人体气为阳形为阴。外部气为阳，水与食物为阴，内外相互交合生命才能存在。因此，内阳是腰内的两肾运动挤压形成的热能。没有了这种热能，呼吸机的输氧也延续不了生命。人在病老躺床之后，只要腰部仍能离床有空隙就不会断气，俗称桥未塌。只要腰塌下去生命就完结了。所以两肾之间称生命之门，简称命门。人的身体无论哪个部位有病，病根都与腰椎之气有关。就好比一颗树木，无论哪一枝枯干，都与根部某个地方有关一样。我曾指导一位女性，练走路时把命门与肚脐左右上下转动，结果要动手术的脚上一个肿块十几天就消除了。

阳主动、阴主静，年青人属阳所以爱动，老年人属阴所以爱静，男属阳爱动，女属阴爱静。所以年青人要多活动，老年人要多静养。

4、阴阳两气交合产生了意识，强大的意识就产生了智慧。人是直立行走，上下的压力就使阴阳两气交合的更紧密，所以人的智慧高于万物。因人的直立，头顶接受天气更纯，所以灵性更高。动物爬行，吸收的是天地交合后的杂气，所以智慧就低。看一下猴子等动物，凡能直立的都比完全爬行的智商高就是这个原理。

人们在考虑问题时往往爱踱步，就是在椎的左右变换增加阴阳交合力度，产生更大的智慧。

5、顺应天地寒暑变化。动物在天热时要脱毛是为了散热，天冷时生出绒毛是为了御寒。动物能知道顺应外部气候变化，有些人偏要冬天洗冷水澡，甚至冬泳，美其名曰强化锻炼。年青人阳气旺时受些冷气损伤也无大碍，过了40多岁这样锻炼就外寒之气损伤内阳必然命不长存。所以我不赞成春捂秋冻的传统说法，人应该顺应昼夜寒暑变化增减衣着，散热御寒才是养生之正道。

三、 保健品的误区

现在很多老年人热衷于吃营养保健品。岂不知世上从来没有什么适合所有人的营养保健食品，五谷杂粮是人类的zui好营养品。各人的个体差异不同，不光性格不同，身体所需营养也各不相同。有人爱吃素、有人爱吃肉、有人爱吃甜、有人爱吃咸。有人把辣椒视为佳肴、有人沾着就呛得眼流泪。年青人因不缺脂肪所以爱吃瘦肉，老年人脂肪减少爱吃肥肉。所以，你想吃的就是身体向你发出的需求信号。清茶寒而红茶暖，你的胃寒就要喝红茶而不能喝清茶。你属胃热就要喝清茶而不能喝红茶。所以老年人爱喝红茶年青人爱喝清茶。冬季利喝红茶，夏季利喝清茶。如果你养羊就zui好喂青草，养老虎则xi须喂肉。如果你把鲜嫩的青草喂虎，肥美的肉食喂羊则会出现死亡的结果，所以千万不要再吃什么高级营养品，弄不好会适得其反害了自己。要根据各自身体所需而调养自己。

四、 药疗的误区

有些人热衷于药疗，经常吃一些保健药品。其实在中医看来，从来就没有什么适合大众的滋补药品，你需要的就是灵丹妙药，不需要的就是du药害人。中医就是一种阴阳平衡术。中医认为，人的所有疾病都是身体的臓腑出现了失衡，先是气不通畅，再是血不调和，三是形的病变，用药物调理使气血达到平衡就是康复。肝炎的病人，视糖为良药。糖尿病人，视糖为禁忌。糖的作用就具有有害与有益两重性。有人喝了du药，就需要用大粪灌下去催吐方能救命，大粪就是良药。有些癌症就需要用斑蝥蜈蚣毒蛇等各种毒物来治疗。康熙皇帝在年青时，因病喝过一次老山参汤，因他年青阳气正盛，结果口鼻冒血险些送命。后来康熙告诉大臣们说千万不可吃人参。但人参对虚弱病人确实是良药，康熙帝的一概而论显然偏驳。老年人的胃寒甚至溃疡糜烂，灶心土就是te效良药。所以，人们在有病时对症下药才是正理，无病千万不可乱补乱泄，不可乱清火保肝健脑等。有些人没病爱常吃一些枸杞、人参、冬虫草之类滋补，岂不知非但无益，有时不知不觉中深受其害。总之，要避免养生中的误区，正确养护自己。